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Compras no Costco em Toronto | VLOG

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Veja como foram as nossas compras no Costco de Etobicoke, em Toronto.

INGREDIENTES

2 filés de salmão
170g de orzo
1 tomate
1/4 xcc de parmesão ralado
1 CS de tempero italiano (mistura de orégano, manjericão, tomilho e alecrim)
1 abobrinha
1 CS de manteiga
Cebolinha

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Eu sou a Luciana Couto, Jornalista de Estilo de Vida Saudável (Corpo 🤸‍♀️+ Mente 🧘‍♀️)
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Salmão sobre Orzo Gratinado

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INGREDIENTES:

300g de camarões
1/4 xíc de arroz
1 pimentão
115g de bok shoy
15g de gengibre
2 CS de mel
1 CC de alho em pó
1 CS de amido de milho (maizena)
2 CS de molho shoyu
1CS de molho de pimenta
Cebolinha

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Bowl de Camarões

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Neste vlog eu levo você para passar um dia comigo em Paris, só que outra Paris: a Paris de Ontário, no Canadá!

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Vlog em Paris (Canadá 🇨🇦 ???)

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INGREDIENTES

2 filés de salmão
1 pão (use ciabatta)
1 limão
60g de espinafre
1 CS de tempero italiano (mistura de orégano, manjericão, tomilho e alecrim)
30g de alcaparras
1 CC de sal
1/2 cebola roxa picada
115g de tomates cereja

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Salmão com Tempero Italiano

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Luciana

JORNALISTA | PERSONAL TRAINER | HEALTH COACH Produzo conteúdo para quem quer uma vida saudável, mas não sabe por onde começar.

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