Descubra o segredo para ser aquela mulher que você sempre quis ser, mas achava impossível.
Você precisa deste livro se você
✔️ Quer ter um estilo de vida saudável, mas não sabe por onde começar
✔️ Sempre sonhou em ser saudável, mas nunca conseguiu
✔️ Acha que ser saudável requer sacrifícios (dica: não é assim!)
✔️ Não consegue se manter em dietas
✔️ Precisa de motivação para mudar sua vida (de vez!)
Luciana Couto
Jornalista | Personal Trainer | Health Coach
Olá, se você ainda não me conhece, eu sou a responsável pelo blog LucianaCouto.com.br, com conteúdo de qualidade sobre saúde física e mental. Eu ajudo mulheres a atingirem sua melhor versão.
Este livro já ajudou dezenas de mulheres:
Conteúdo do Livro
INTRODUÇÃO
Porque tudo começar pelo começo, né? Então começo o livro me apresentando e contando quem sou eu.
O QUE É SER SAUDÁVEL?
Explico para você o que é ser saudável e como é uma meta ao seu alcance!
POR QUE COMER SAUDÁVEL?
Comer saudável traz benefícios incríveis para o nosso corpo e percebemos isso não só nas nossas medidas, como no nosso bem-estar.
VOCÊ NÃO PRECISA FAZER DIETA
Isso mesmo! Você não precisa fazer dieta para ser saudável e eu vou lhe explicar tudinho!
COMO COMER SEM ESFORÇO
Neste capítulo eu lhe explico o que você precisa saber sobre os alimentos para que possa comer saudável sem precisar abrir mão do que ama ou comer o que odeia.
MONTE SEU CARDÁPIO
Vou lhe dar dicas incríveis para simplificar seu dia a dia e lhe ajudar a comer saudável sempre.
PROGRAMA DE EXERCÍCIOS
Com este livro você também recebe um programa de exercícios para você seguir e alcançar seus objetivos.
COMO SE MANTER MOTIVADA
Vou lhe ensinar como se motivar (e se manter motivada!) para fazer o que precisa ser feito e conquistar tudo o que quiser na vida.
3 PASSOS SIMPLES PARA MUDAR SUA VIDA AGORA
Vou lhe dar 3 passos simples para você colocar em prática nas próximas semanas que mudarão a sua vida para sempre.
CONCLUSÃO
Depois é só seguir meu plano por quatro semanas e ver a mágica acontecer!