Receba meu ebook com um plano de quatro semanas para você seguir e começar seu novo estilo de vida saudável. É grátis!

Você precisa deste livro se você

✔️ Quer ter um estilo de vida saudável, mas não sabe por onde começar
✔️ Sempre sonhou em ser saudável, mas nunca conseguiu
✔️ Acha que ser saudável requer sacrifícios (dica: não é assim!)
✔️ Não consegue se manter em dietas
✔️ Precisa de motivação para mudar sua vida (de vez!)

Receba meu ebook com um plano de quatro semanas para você seguir e começar seu novo estilo de vida saudável. É grátis!

Luciana Couto
Jornalista | Personal Trainer | Health Coach

Olá, se você ainda não me conhece, eu sou a responsável pelo blog LucianaCouto.com.br, com conteúdo de qualidade sobre saúde física e mental. Eu ajudo mulheres a atingirem sua melhor versão.

Conteúdo do Livro

INTRODUÇÃO

Porque tudo começar pelo começo, né? Então começo o livro me apresentando e contando quem sou eu.

O QUE É SER SAUDÁVEL?

Explico para você o que é ser saudável e como é uma meta ao seu alcance!

POR QUE COMER SAUDÁVEL?

Comer saudável traz benefícios incríveis para o nosso corpo e percebemos isso não só nas nossas medidas, como no nosso bem-estar.

VOCÊ NÃO PRECISA FAZER DIETA

Isso mesmo! Você não precisa fazer dieta para ser saudável e eu vou lhe explicar tudinho!

COMO COMER SEM ESFORÇO

Neste capítulo eu lhe explico o que você precisa saber sobre os alimentos para que possa comer saudável sem precisar abrir mão do que ama ou comer o que odeia.

MONTE SEU CARDÁPIO

Vou lhe dar dicas incríveis para simplificar seu dia a dia e lhe ajudar a comer saudável sempre.

PROGRAMA DE EXERCÍCIOS

Com este livro você também recebe um programa de exercícios para você seguir e alcançar seus objetivos.

COMO SE MANTER MOTIVADA

Vou lhe ensinar como se motivar (e se manter motivada!) para fazer o que precisa ser feito e conquistar tudo o que quiser na vida.

3 PASSOS SIMPLES PARA MUDAR SUA VIDA AGORA

Vou lhe dar 3 passos simples para você colocar em prática nas próximas semanas que mudarão a sua vida para sempre.

CONCLUSÃO

Depois é só seguir meu plano por quatro semanas e ver a mágica acontecer!

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